Petit Cahier D'exercices de Pleine Conscience

Par (auteur) Kotsou, Ilios
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Apprenez à porter un regard neuf sur votre vie pour l’apprécier dans toute sa richesse !
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Apprenez à porter un regard neuf sur votre vie pour l’apprécier dans toute sa richesse !
Description:
Apprenez à porter un regard neuf sur votre vie pour l’apprécier dans toute sa richesse !
La mindfulness ou pleine conscience est un état de présence qui résulte d’une attention au moment présent. C’est une manière d’être ouvert à la vie telle qu’elle s’offre à nous, à nos émotions, à notre corps, et ce, d’instant en instant. On peut aussi la nommer « pleine présence ». Ilios Kotsou vous propose, dans ce Petit Cahier, de nombreux exercices qui vous aideront à utiliser et à approfondir cette pratique aux multiples vertus, validée par la recherche scientifique. Il a pour ambition de vous apprendre à profiter de la vie au mieux, quoi qu’il vous arrive, en mettant sur pause, pour de petits moments extensibles à souhait, vos capacités mentales d’analyse, de comparaison, de catégorisation et d’évaluation. Ainsi, vous pourrez vivre pleinement l’instant, être présent à vous-même, à vos émotions et à votre corps, sans attentes ni crainte. Vivez en pleine conscience, embrassez la vie dans toute sa richesse !