حل جيد لمزاج سيء (علاجٌ فوري للقلق والإحباط والتوتّر)

هل تمرّ بوقت عصيب وتحتاج إلى ما يحسّن مزاجك على الفور؟ هل تنتظر الحلّ المثالي، أم تهرب من مشكلتك، أم تلوم نفسك؟ حان الوقت لكسر الحلقة. عندما يصيبك القلق، التقطْ هذا الكتاب. تمدّك أوليفيا ريميس، الباحثة في جامعة كامبريدج، بنصائح عمليّة للتغلّب على الحالات المزاجيّة التي تعيقك. سواء كنت تشعر بالتوتّر، أو فقدان الحماسة، أو التردّد، أو الإحباط، ستجد في هذا الكتاب الحلّ لتخفيف الضّغط واستعادة السّيطرة على نفسك. دليل مبسّط يمنحك القدرة على الشعور بالهدوء والثقة والمرونة.