A chacun son régime.

L’été approche, les boutiques exhibent les nouvelles collections de maillots de bain pour la saison à venir, toutes plus sexy les unes que les autres. Allez. Mieux vaut tard que jamais. Un petit régime de dernière minute et le tour est joué. Mais plutôt que de se livrer à toutes sortes de privations, ne vaut-il pas mieux apprendre, (et il est temps de le faire) à être bien dans sa peau, à accepter son corps ? Tout simplement…

Petite palette d’ouvrages qui, loin de proposer la solution miracle, s’adaptent néanmoins aux besoins et attentes de chacun ou chacune de nous.

A consulter attentivement pour, forcément, trouver la méthode adaptée…

Mangez plus pour maigrir de Barbara Rolls

Un programme révolutionnaire….
Le programme Volumetrics permet de perdre du poids et de maintenir un poids santé. Ce programme vise également les personnes atteintes de maladies telles que le diabète ou les maladies rénales. Il leur apprend à mieux équilibrer leurs repas. Les 125 recettes proposées sont à la fois faciles à réaliser et appétissantes.

Adieu régime, bonjour la vie ! : Pour en finir avec le culte de la minceur de Marie-Claire Lalancette

Un ouvrage intéressant à plus titre. Il montre en quelque sorte le revers de la médaille et met en cause cette obsession de la minceur qui conduit de nombreuses personnes à suivre des régimes amaigrissants de façon continue. Or, non seulement ces régimes et cette “surveillance” ne donnent aucun résultat durable, mais ils entraînent, une fois stoppés, une prise de poids. Dans ce livre, l'auteur nous explique les effets physiques et psychologiques nocifs des régimes fondés sur la privation ; l'impact négatif des diktats de la société en matière de nutrition et de santé ; l'importance de manger à sa faim ; les principes de saine alimentation ; les raisons psychologiques qui poussent à manger de façon compulsive, etc.

Bien mincir : Toutes les clés pour être mince et le rester !  de Marie Borrel

On ne le dira jamais assez : le meilleur régime est celui que l’on adopte à vie… Ce manuel expose les différentes clefs pour modifier profondément et durablement son mode de vie tout entier, tout en apprenant à se réconcilier avec son image. L'ouvrage aide à se poser les bonnes questions sur le surpoids et les attentes d'un régime. Comment adapter chaque régime à chaque situation…

Destination plaisir et mieux-être de Line Bolduc

Ce livre permet de faire des choix éclairés en matière de santé. En effet, l'auteure présente ici de nombreux outils, simples et efficaces, exposant ainsi les notions de base d'une saine qualité de vie en ce qui concerne l'alimentation, les exercices physiques, la relaxation, le plaisir et le rire. Prendre de bonnes habitudes de vie est, selon Line Bolduc, le plus beau cadeau que l'on puisse se faire. Une fois de plus, être bien dans sa peau semble être la règle numéro un…

Ma cure 'détox' de A à Z: Les bienfaits du jeûne de Pierre Juveneton

Un ouvrage axé sur la pratique du jeûne.
Celui-ci, outre ses bienfaits sur la santé, permet de se recentrer, clarifier les objectifs de la vie, reprendre confiance en son corps. Ce guide aborde les différentes phase du jeûne donc, avec ce qui se passe dans le corps et dans l'esprit, sans contrainte ni austérité.

Mangez en paix ! de Gérard Apfeldorfer

Attention danger ; enfants et adolescents doivent éviter les régimes alimentaires sans surveillance médicale. L’auteur de cet ouvrage qui a également écrit Maigrir, c’est dans la tête présente ici 13 grands principes, donnant les bases de l'éducation alimentaire des enfants. Des explications et des exercises pratiques sont proposés.