نظام حمية 2/5 يومان فقط في الاسبوع (يومان فقط في الأسبوع)

بقلم (المؤلف) انجيلا داودن ط› تمت الترجمة بواسطة مارينا خليل فياض ط› بواسطة (مصور) William Shaw / Octopus Publishing Group ط› تصميم الغلاف أو العمل الفني من ماري تريز مرعب / معجون
Description
في نهاية كلّ أسبوع، يقول معظمنا: 'غدًا، أبدأ الحمية. هذه المرّة لن أتراجع!' وفي بداية كلّ أسبوع... تفشل الخطّة. جميعنا ضعيفو الإرادة أمام الطعام، وقلّما ننجح في اتباع حمية لأكثر من يومين. هذا المطلوب تمامًا! 'يومان في الأسبوع' هو كلّ ما نحتاج إليه الآن مع نظام حمية 5/2 لنخسر هذه الكيلوغرامات الزائدة، مقابل 'خمسة أيّام' من تناول الأكل بشكل طبيعيّ. ليومين فقط، تناولوا حوالي 500 إلى 600 سعرة حراريّة وتفاجأوا بالنتيجة بعد أربعة أسابيع. لا تتردّدوا في تكرار الحمية، بل اجعلوها نظامكم الدائم لأنّ جسمكم، من الخارج ومن الداخل، لن يعود كما كان. فأهلًا ببداية الأسبوع!

Biographical note
أنجيلا داودن – خرّيجة جامعة نوتينغهام في علوم التغذية. عملت في مجال الصناعة الغذائية ولمع نجمها كصحافيّة منذ حوالى 15 سنة، فنُشرت لها مقالات في مجلّة Closer الأسبوعيّة، كما كانت لها كتابات لصالح صندوق أبحاث السرطان العالميّ. تمّ اختيارها 'أخصّائيّة التغذية للعام 2012' في بريطانيا، تنويهًا بعملها كصحافيّة مختصّة في مجال الصحّة. فلسفة داودن الغذائيّة واقعيّة وعمليّة، فهي تحبّ المأكولات الشهيّة، كحالنا جميعًا، وهي بالتالي، آخر من يشجّع اتّباع الحميات الصعبة الرائجة اليوم لمجرّد أنّها 'على الموضة'.